Как защитить голос в холодное время года?

На улице холодает, поэтому мы решили написать полезную и актуальную «инфу» для вас — наши дорогие вокалисты!

Осень и зима — время температурных контрастов.

Разница температур в помещении и на улице может быть 20, 30 а то и 40 градусов. Наши голосовые связки очень чувствительны к таким перепадам и очень быстро реагируют на них. Запомните несколько простых правил, чтобы сохранить свой голос в отличной форме в холодный сезон и быть в тонусе!

1. Одевайтесь тепло. Обязательно утепляйте область шеи. Носите головные уборы и тёплые шарфы. Не забывайте про тёплую и непромокаемую обувь.
2. Старайтесь не разговаривать на улице. Для разговоров длительностью больше 5-7 минут заходите в помещение.
3. Если вы распевались, пели или долго говорили, не выбегайте сразу после этого на улицу. Побудьте в помещении 5-10 минут в режиме молчания, дайте голосовому аппарату «остыть».

4. Не пейте холодную воду и будьте очень осторожны с мороженым. Мороженое можно есть, но очень медленно и очень маленькими кусочками. Температура воды, которую вы пьёте, должна быть не ниже комнатной температуры, а лучше -выше.
5. Воду и травяной чай пейте в большом количестве. Главное условие работы связок — это увлажнение. В отопительный сезон воздух в помещениях становится очень сухим, необходимо поддерживать водный баланс.
6. Если в вашем доме сухой воздух, используйте увлажнитель.
7. Не выходите на улицу сразу после активной спортивной нагрузки, а также после посещения бассейна. Давайте себе 10-15 минут «остыть». Не выходите на улицу с мокрыми волосами.
8. Принимайте волшебное бонусное «зелье». Помню, как-то раз зимой долго пел в ресторане, голос подсел, скорее всего из-за большой нагрузки, а потом выбежал на мороз и на следующее утро почувствовал «несмыкание».
   

   Мой фониатр посоветовал мне приготовить такое средство:
   Берем все в равных пропорциях (например, доза — столовая ложка).

   Коньяк + Взбитое яйцо + Растопленное сливочное масло.

   Все тщательно взбалтываем и пьем маленькими глоточками. Это средство обволакивает горло, смягчает и облегчает пение. Кому как, но мне тогда очень помогло

Вы можете разогреть свой голос благодаря эффективным упражнениям на нашей платформе:

Дыхание-разогрев №1/a>

Дыхание разогрев №2


Разогрев Warm Up №1

Разогрев Warm Up №2

Резонанс №1

Стартер №1

Экспресс-распевка №2

Экспресс-распевка №3

С заботой о тебе, Voca Stock ♥

#вокал #советыдлявокалистов #полезнодлявокалистов #вокалзимой #каксохранитьголосзимой