Вокальное дыхание – первое с чего начинается обучение пению. Мелодично, красиво и звучно петь можно только используя легкие по полной программе. В повседневной жизни большинство людей используют потенциал легких всего на треть. Но маленькие дети дышат полной грудью, да и взрослые, погрузившись в сон и полностью расслабившись, в полной мере используют вокальное дыхание. Так что же это такое и как ему обучиться?
Виды дыхания
Человеческий организм, как никто умеет беречь ресурсы, и даже дышать мы научились вполне поверхностно. И если для обычной жизни такого способа получения кислорода достаточно, для пения, качественного и красивого, он не подходит. Для наглядности, представим наши легкие – это две полости, по форме расположения, образующие треугольник с узкой верхней частью и широкой нижней. Различают три вида дыхания:
- Поверхностное или ключичное. При таком дыхании вдохи и выдохи происходят часто, легкие наполняются примерно на верхнюю треть, при этом часто поднимаются плечи. Воздух быстро выдыхается и создать необходимый напор на голосовые связки не может. Издаваемые звуки получаются вялыми и тихими.
- Среднерёберное. При этом типе дыхания воздух при вдохе доходит до середины легких, грудь часто поднимается колесом. Такой тип дыхания тоже не подходит для вокала, потому что становится сложно контролировать выдох. Пение получается форсированным и зажатым.
- Нижнерёберное или «дыхание животом». Это правильное вокальное дыхание, позволяющее воздуху опуститься в нижние отделы легких и задействовать диафрагму. Тогда кажется, что дыхание происходит за счет живота. При таком типе дыхания грудная клетка максимально расширяется, легкие задействуются в полной мере и можно спокойно управлять выдохом.
Научиться вокальному дыханию не сложно – нужно понимать процессы, которые происходят в организме и контролировать их. Существует масса упражнений, которые могут помочь в процессе. Но подбирать их лучше с квалифицированным преподавателем.
Что такое диафрагма и как она работает?
Ни один урок по пению не обходится без употребления термина «диафрагма». Это большая и плотная мышца, расположенная по нижнему краю ребер и как бы разделяющая человеческое тело пополам. Она не только задействована в процессе дыхания, но и принимает непосредственное участие в пищеварении, кровоснабжении и других жизненно важных аспектах работы организма. Когда мы дышим глубоко, то помимо диафрагмы, задействованными становятся и мышцы передней стенки живота.
Соотношение времени вдоха и выдоха
Красивое звучание, возможность держать высокие ноты и петь длинные аккорды происходят на выдохе. Хороший вокалист 85-90% времени в процессе пения тратит на выдох и только 10-15% на вдох. Для сравнения, соотношение вдохов и выдохов среднестатистического человека в обычной жизни составляет 50 на 50%. Вокальное дыхание подразумевает не только умение глубоко вдохнуть, но и ровно, регулируя работу диафрагмы, выдыхать.
Много споров ведется о том, как именно нужно дышать – ртом или носом. И однозначного ответа на этот вопрос не существует. Больше ориентироваться стоит на задачи композиции, удобство вокалиста и результат, которого необходимо добиться.
Польза вокального дыхания
Вокальное дыхание полезно для работы организма в целом. Во-первых, мозг лучше насыщается кислородом и мысли становятся четче, яснее и конструктивнее. Во-вторых, такое дыхание хорошо успокаивает, расслабляет тело и помогает в борьбе со стрессом. Дыхание диафрагмой часто используют в духовных практиках, йоге, и психологических тренингах. Этот тип дыхания крайне полезен не только вокалистам, но и всем людям, работающим с голосом – преподавателям, теле- и радиоведущим, лекторам, адвокатам и ораторам.
Как научиться вокальному дыханию
В процессе освоения вокального дыхания есть два главных помощника – внимание и постоянная практика. Вокальным дыханием стоит заниматься каждый день, при первой возможности, а не только на уроках вокала. Так, кстати, профессиональные вокалисты и делают. Обратите внимание, как вы дышите в различных обстоятельствах – перед сном, после пробуждения, на работе, в период покоя и стрессовых ситуациях, и старайтесь контролировать процесс.
У тех, кто только начинает осваивать дыхание диафрагмой, часто открывается новый мир. Дышится легче, свободнее и глубже. И возникает только один вопрос: «Почему я не попробовал это раньше?» Бывает, что от гипервентиляции мозга начинает кружиться голова. Но самое интересное и важное, что за дыханием можно следить и контролировать его. Это и есть основа постановки красивого, звонкого и яркого голоса.
Вокальное дыхание – азбука певческого искусства. Это необходимый навык для любого вокалиста. Даже, если вы не планируете связывать свою жизнь с пением, умение дышать глубоко пригодится в массе других ситуаций. Это также механизм, позволяющий раскрыть собственный голос, подарить ему силу и полюбить его. Вы вполне можете даже не представлять, на что способен ваш организм при грамотном подходе.
